शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य सही रखना है तो ब्रेकफास्ट करना है बहुत जरुरी

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ब्रेकफास्ट करने से न केवल शारीरिक स्वास्थ्य ठीक रहता है बल्कि इससे मानसिक स्वास्थ्य भी सही रहता है। एक्सपर्ट्स भी ये मानते हैं कि ब्रेकफास्ट करने से दिनभर शरीर में एनर्जी और चुस्ती बनी रहती है जो आपके बॉडी को सुचारु रुप से चलाने में मदद करता है। कहा भी गया है कि ब्रेकफास्ट लाइक ए किंग, लंच लाइक अ प्रिंस और डिनर लाइक अ पॉपर। इसका साफ मतलब है कि ब्रेकफास्ट एक राजा की तरह करना चाहिए जो काफी रिच और हेल्दी होना चाहिए। अगर आप दिनभर के लिए खुश और बिना टेंशन वाली लाइफ पसंद करते हैं तो आपको ब्रेकफास्ट करने की आदत डाल लेनी चाहिए। इससे काफी फायदे हैं। जैसे वजन भी नियंत्रित रहता है साथ ही बॉडी स्लिम और फिट भी रहती है।

रात भर की सात आठ घंटे की नींद लेने के बाद आपका ब्रेकफास्ट रिच होना बहुत जरुरी होता है। इससे मेटाबॉलिज्म सही रहता है। ये ध्यान रहे कि ब्रेकफास्ट में फाईबर वाली चीजें जैसे गेहूं, हरी सब्जियां, फल, दूध या दूध से बने प्रोडक्ट, ड्राइ फ्रूट्स जरुर हों। ब्रेफास्ट नहीं करने से लंच समय आने से पहले ही आपके पेट में चूहे कूदने लगते हैं जिससे आपकी खाने की मात्रा भी बढ़ जाती है ऐसे अनबैलैंस्ड तरीके से खाने से आपको कई प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

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